Правила питания для кормящей мамы.

  Если женщина кормит ребенка грудью, что самое оптимальное питание для малыша в первый год жизни, первые месяцы ( 2-4 ) после родов она должна придерживаться определенных правил. Итак, правила питания для кормящей мамы:

  1) Избегайте красных продуктов: помидор, арбуз, клубника, вишня, черешня, гранат, красные яблоки.
  2) Аллергию могут вызвать и яйца, а также рыба, их тоже нужно избегать в первые месяцы кормления.
  3) Исключите из питания продукты, которые могут вызвать брожение в не сформированном кишечнике ребенка: горох, капуста, квас, разнообразные газированные напитки.
   4) Нельзя употреблять много черного хлеба и молока ( в день 1-2 кусочка хлеба и не более одного ст. молока).
   5) Употребляйте много кисломолочных продуктов: кефиры, ряженки, питьевые йогурты лучше не пить, в них есть красители и ароматизаторы - это может навредить организму малыша при кормлении.
   6) Не в коем случае не употребляйте в пищу свежие огурцы, они будут расстраивать пищеварение младенца.
  7) Грибы - не должны присутствовать в рационе кормящей матери, они очень сложно усваиваются организмом, по-тому не приемлемы для грудничков.
   8) Исключено употребление алкоголя, чеснока, любое кофе, разные пряности, а также искусственные приправы.
    9) Не приемлемо употребление в пищу кормящей мамы: шоколад, сладости.
   10) Можно кушать сухофрукты, вместо искусственных сладостей.
  Для того, что бы у Вашего ребенка не возникло аллергии или других подобных реакций организма на продукты питания мамы, ведите дневник и наблюдайте за тем, какую реакцию вызывает тот или иной продукт, употребленный кормящей мамой.
   Питание кормящей матери должно быть 5-6 разовое, желательно, пищу употреблять, непосредственно перед самым грудным вскармливанием.
   Особенно необходимы для организма мамы, кормящей ребенка грудью:
  1) Каши ( овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная, пшеничная и т.д.);
  2) 100-200 граммов мяса ( отваренного) в день;
  3) Молочные продукты: сыр, сметана, творог, кефир, ряженка;
  4) Фрукты: бананы, груши, яблоки (зеленные), персики, натуральные соки ( обязательно не красные).
   5) Употреблять жидкость в количестве до двух литров, её избыточное количество уменьшает количество выработки молока.
 Средства для повышения лактации:
  1) Зеленый чай;
  2) Кефир, ряженка.
  3) Аптечные средства "Лактовит", чаи "Хипп" и "Нестле".
  4) Травы: фенхель, тмин, укроп, мелисса. Действуют эти отвары успокаивающе и на мать, и на ребенка.

    Правильное питание мамы - залог будущего здоровья её малыша. Бережно следите за здоровьем Вашего ребенка особенно в осенне - весенний период, когда иммунитет ребенка ослаблен. В интернет-магазине Giraffo.ru представлен огромный выбор одежды для новорожденных, а в частности и зимние комбинезоны для новорожденных .Цены и качество Вас приятно удивят.