Живот после родов

Как убрать  живот после родов?

  Оказывается в жизни нет ничего невозможного, главное поставить себе цель и потихоньку достигать её. Несколько советов, чтобы живот был плоским и привлекательным.
  Первое голодать не нужно, а вот белковую пищу диетологи советуют кушать с 15 до 16 часов дня. Подойдёт миндаль с яблоком, нежирный сыр, кроме этого перекуса Вы едите и в положенное время. Диетологи считают, что в это время приём пищи улучшает процессы метаболизма в организме.

Живот после родов фото

  Небольшие перекусы не мешают нормальному функционированию всех органов и систем в организме, а кроме этого всё время в организме поддерживается нормальный уровень сахара. На завтрак нужно выбирать хлеб из цельного зерна, немного натурального масла арахиса, стакан ягод. На обед - диетологи рекомендуют употреблять в пищу: шпинат, авокадо, творог, помидоры черри, оливковое масло, лимонный сок. Из этих ингредиентов можно приготовить салатик. На ужин рекомендуется кушать рыбу запечённую в духовке, картофель, спаржа с оливковым маслом и чесноком ( по желанию). Между завтраком, обедом и ужином можно немного употребить нежирного йогурта или пару ложек подсолнечного масла.   Избавиться от живота можно с помощью мячика, делая упражнения три раза в неделю. Взять мяч в руки, вытянуть их над головой, потом переносите мяч к ногам, зажать его нужно между лодыжками, а затем Вы передаете мяч к рукам обратно и так проделать нужно 10 - 12 раз.   Третьим правилом будет исключение из рациона сахара или минимальное его употребление. Нужно, как можно тщательнее пережёвывать пищу, чтобы во рту оставалось лишь пюре, а только после глотать еду. Регулярность выполнения определённого комплекса упражнений поможет быстрее прийти в форму и стать намного стройнее. Кардио-тренировка 20 минут - три раза в неделю, 15 минут силовые упражнения, 5 - минут пресс, проделывать всё это нужно не менее 3 раз в неделю. Будьте здоровыми и красивыми!


   Хотите приготовить для своих гостей что-то особенное или устроить любимому мужчине романтический сюрприз? Тогда заходите на интересный и полезный сайт, где вы сможете найти разнообразные, вкусные и необычные рецепты коктейлей. Огромное количество интересной информации, афоризмов, а также драгоценные "коктейли" ювелирных украшений от ювелирного бренда Piaget. Замечательная коллекция из шести красивых, дорогих, эксклюзивных колец. Только драгоценности могут сделать женщину ещё более счастливой!