Здоровое питание-здоровая семья

Продолжим беседу о том, какие же продукты полезны на каждом столе и в каждой семье? Сейчас наша тема беседы это крупы. В крупах полно растительных волокон, белков, углеводов, натуральных витаминов и элементов. Каши просто необходимы для нормальной работы кишечника, а также являются отличной профилактикой от разных заболеваний: рака кишечника, варикозного расширения вен нижних конечностей, в особенности, а также геморроя.

Крупы способствуют уменьшению холестерина в крови - это утверждает Виктор Смирнов - доцент кафедры гигиены питания. Крупы являются профилактикой дисбактериоза, у наших предков на столе каши были ежедневно, потому-то они и были здоровее нас, но конечно, наша современная жизнедеятельность очень влияет на нынешнюю экологию.

Гречка например, содержит огромное количество железа и растительного белка. Овсянка - содержит калий, железо, фосфор. Рекомендована детям, полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Манная крупа - полезна при желудочно-кишечных заболеваниях, не рекомендуется при диабете, очень питательна, полезна детям в период их интенсивного роста и развития.

Рис - очень калорийный, потом для частого употребления более полезным является коричневый рис. Пшено полезно своим воздействием на кровеносную систему и сердце.
Перловка и ячневая крупы помогают наладит обмен веществ и полезны для похудения, способствуют обмену веществ. Ежьте каши и будьте здоровы!

Для граждан Российской федерации, которым не безразлична судьба Родины, которые знают, что такое патриотизм, информация для размышлений и действий на портале:"Национально-патриотические силы российской Федерации". Читайте, размышляйте, присоединяйтесь, если Вы хотите жить в сильной и сплочённой стране.