Что делать, чтобы сохранить здоровье?
Основное, что нужно для себя уяснить: здоровый образ жизни - необходимая составляющая здоровья организма. Наше здоровье в наших руках. Подробнее о том,как сохранить надолго здоровье, читайте на сайте "Я стройная".
Первое, что предлагает "Я стройная" - свежий воздух. Он необходим человеку, чтобы чувствовать себе хорошо, как детям так и взрослым рекомендуется проводить время на улице, как минимум 2-3 часа в день. Если Ваше место работы не слишком далеко от Вашего места проживания, ходите на работу пешком, так Вы сможете постоянно закалять свой организм и обогащать его необходимым кислородом и витамином Д.
Второе - употребляйте воду, выпивая в день 6-8 стаканов воды, Вы поможете организму быстрее переваривать пищу, поможете работе кишечника и получите необходимое очищение организма. Третье правило - сон не менее 6-7 часов, поможет активировать защитные силы организма. Правило четвертое - кушайте ежедневно фрукты, а также овощи. Простая пища, овощи или фрукты помогут держать организм в прекрасной форме, а также обогатят его необходимыми витаминами.
Пятое - не употребляйте алкоголь или употребляйте только качественный и не более одного стакана в день. Не смешивайте алкогольные напитки. Шестое правило для сохранения здоровья на долгие годы, употребляйте в пищу продукты богатые на клетчатку, клетчатка помогает переваривать пищу, нормализует кровяное давление, ведет к снижению сахара в крови.
И седьмое: ежедневно занимайтесь спортом, обычная физкультура в течении 20 минут в день, способна держать Вас в перекрестной физической форме и Вы будете здоровы до ста лет.
Здоровым человеком быть не сложно, главное делайте так, как советует "Я стройная" и Ваше здоровье будет прекрасным.
Поделиться:
| Код ссылки статьи для вставки на сайт <a href="http://ne-grystite.blogspot.com/2011/03/blog-post_29.html"> Что делать, чтобы сохранить здоровье?</a> |
