Питание беременных весной
Кончено, обязательно употребляйте кисломолочные продукты, кефир, молоко, сметана, творог. Только прошу вас не с супермаркета, а только натуральное на рынке у женщин, которые непосредственно привозят Вам в мегаполис нормальные продукты. Все остальное, то что Вы покупаете в супермаркетах не имеет достаточного количества витаминов, кроме того, молочные продукты необходимы для профилактики запоров и являются источником кальция для Вашего будущего ребёнка.
Иногда проблемы с пищеварением у беременных зависят от психологического фактора. Потому для хорошего настроения необходимо общение и взаимопонимание, на портале Системы доверия - реальные люди, можно создать свой блог или обмениваться фотографиями, видео и находить себе друзей.
Вернёмся к теме питания беременных. Отлично, если Вы начнёте употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы. Целые зерна пшеничной крупы, кладут в блюдечко, немного наливают очищенной воды, чтобы та не покрывала зерна полностью, затем поставьте блюдечко в теплое место на сутки и накройте его марлей.
За сутки в зернах проклюнутся маленькие росточки до 1 мл. Пророщенные зерна добавляются в салаты и другие блюда в перемолотом виде. Особенно важно для беременных употреблять разнообразные каши: пшённую, гречневую, овсянку, ржаную, перловую, пшеничную, кукурузную. Важно употреблять в пищу отруби. Побольше моркови и свежевыжатых соков, а также овощей и фруктов и Ваш малыш родится здоровым и красивым.
Источник : http://ne-grystite.blogspot.com
Поделиться:
| Код ссылки статьи для вставки на сайт <a href="http://ne-grystite.blogspot.com/2011/03/blog-post_5690.html"> Питание беременных весной</a> |
