Дыхание во время схваток и дыхание во время потуг. Ситуативное дыхание в родах
Потому я решила напомнить себе о самом важном в родах - о дыхании. Дыхание - обеспечивает нормальное состояние организма во время схваток, а также помогает насытить кислородом организм малыша. Есть много техник дыхания, но у нас, современных мамочек, нет времени изучать их досконально длительный период времени: нужно и поработать и подготовиться и все успеть, потому возьмем для себя самое важное и оптимальное. Если вы ищите подарок для себя любимой, то найти полезные и красивые вещи вы сможете на сайте kristinka-shop, где продаются эксклюзивные вещи, способные заметно улучшить ваше настроение. Выбирайте соблазнительные платья, комплекты белья, боди, чулки и другое в интернет-магазине нижнего белья "Кристина". Перед новым годом стоит сделать парочку приятных покупок, "Кристина" для этих целей подходит как нельзя лучше. Дыхание во время схваток и дыхание во время потуг. Дыхание во время схваток: - вдох делаем через нос, губы на вдохе расслаблены; - выдох делаем плавно и медленно через рот, при этом губы расслаблены максимально; - во время совершения дыхания стоит закрыть глаза, чтобы суметь расслабить все мышцы лица. Все, что необходимо запомнить и проделать больше ничего не нужно. Тип дыхания должен быть смешанный или же грудной. При этом можно сжать кулачки и расслабившись подышать. Второе и важное - это дыхание во время потуг: дыхание должно быть физиологическим. Это значит, что стоит вспомнить свое дыхание во время опорожнения кишечника и запомнить, как это происходит. Подробнее это будет так: во время потуги делаем вдох ртом, как бы проглатываем воздух. Второе: задерживаем дыхание с открытым ртом, при этом лицо стараемся не напрягать, а наоборот расслабляем его максимально. Третье: силу потуги стоит направлять вниз к матке и заднему проходу. Четвертое: выдох делаем ртом и очень медленно, не резко. Ещ одно дыхание, которое обязательно нужно "взять" с собой в роды - это ситуативное дыхание. Оно нужно при переходе от схваток к потугам, если хочется тужится, но нельзя, если не полное открытие. Необходимо передышать этот период очень быстро и "по-собачьи", при этом рот открыт. Лучше стать в позу "кошки" - на четвереньки - так мы выключаем диафрагму и брюшной пресс. Второй раз ситуативное дыхание, когда нужно передышать - это момент рождения головки ребенка. Когда вам скажут "не тужся", а должны сказать "дыши-дыши-дыши-дыши". Итак, все, что нужно о дыхании мы знаем и теперь только стоит все проделать несколько раз и запомнить. Пожелаем себе легких родов и потренируемся, все будет хорошо!
