Сон способствует похудению
Как определили медики города Питсбурга, человеку в нынешнее время главное осознать, что сон это не просто нужда организма, это необходимость без которой не будет нормального существования. Недостаток сна влияет на выбор человеком пищи, которую он будет поглощать днем, выбор недосыпающих людей - это сладкое, мучное, фаст-фуд.
Кроме того, при малом количестве сна на протяжении 4-5 часов в мозге человека возрастает количество гормона голода - грелина почти на 30 процентов, а также уменьшается количество гормона, который регулирует поступление пищи и сигнализирует о том, что её достаточно - уменьшается почти на 20 процентов.
При бессоннице чувство голода увеличивается и человек начинает кушать ночью, что не слишком полезно для организма. В среднем нормальному человеку достаточно спать - 7-8 часов. но есть особи которым нужно спать часов 10, только тогда они чувствуют себя нормально и не ощущают нехватку сна.
У недосыпающих людей вес тела всегда больше, чем у тех, что спит много. Потому сделайте выводы и начинайте больше спать по ночам, тогда и лишний вес уйдет сам по себе.
А чтобы худеть было приятно, а главное полезно нужно не только много спать, но и кушать хорошие, свежие продукты. Для того чтобы продукты долго сохраняли свои качества не обойтись без холодильника. Кстати, мои родители приобрели для себя холодильник miele по приемлемой цене. В Shop-miele.ru дешевле, чем в других магазинах, дают подарки и осуществляют бесплатную доставку. Здесь часто бывают скидку, родители купили холодильник по скидке, заходите и убедитесь, если Вы ищите хорошую бытовую технику по доступным ценам. Отличная техника miele, ждет Вас по адресу http://shop-miele.ru.
Поделиться:
| Код ссылки статьи для вставки на сайт <a http://ne-grystite.blogspot.com/2011/05/blog-post_4627.html"> Сон способствует похудению</a> |
